проводник к активному долголетию
Старт курса:
28 мая 2019
4-недельный курс
Полная пошаговая система управления стрессом, восстановления здорового сна, налаживания саморегуляции огранизма
присоединиться к курсу
«СОХРАНЯЮ ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ СТРЕССОВ И ЖИВУ В КАЙФ»
Хочу исцеления от напряжения, стресса, выгорания и раздраженности
Хочу просыпаться полным сил и энергии, бодрым и отдохнувшим
Хочу меньше уставать и быть в ресурсе
А если дальше игнорировать хронический стресс?
Вы повышаете риск возникновения болезней!
Вы попадаете в группу риска по развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, депрессии, болезни Альцгеймера и многих других!
Вы увеличиваете ваш биологический возраст!
Вы не позволяете своему организму запускать процесс саморегуляции и полноценно восстанавливаться за ночь!
Вы снижаете ваши шансы быть в хорошей форме!
Хронический стресс ведет к гормональному дисбалансу и невозможности контролировать свой вес без значительных усилий и напряжения!
Вы пробовали разные способы борьбы со стрессом, хронической усталостью, выгоранием. Читали статьи и смотрели видео, а проблема осталась пока нерешенной?
Можно продолжать самостоятельно пробовать разные подходы и рецепты борьбы с с хроническим стрессом и усталостью, с выгоранием, бессонницей, самому изучать зависимости и советы разных экспертов, а можно воспользоваться системой этого Курса и внедрить в свою жизнь работающие практики, создать и закрепить новые привычки и наслаждаться своей жизненной энергией, хорошим самочувствием и здоровым сном.
Просто, пошагово, с моей поддержкой в роли проводника, не пропуская важных деталей, за 28 дней.
Еще до окончания курса
(после 21 дня практики системы)
вы почувствуете качественное улучшение вашего самочувствия: вы просыпаетесь
в запланированное вами время отдохнувшими и полными сил, лучше чувствуете себя и свои потребности, идентифицируете первые звоночки и сигналы тела, а при встрече со стрессом ваши реакции теперь вас исцеляют.
Вы возвращаете себе ощущение перезарядки за ночь и с большей энергией начинаете свой день
Через 3 месяца практики
вы полностью обретаете глубокий и здоровый сон, умение управлять своими ресурсами и чувствовать свои лимиты, чтобы всегда оставаться в ресурсе !

«Я высыпаюсь, просыпаюсь бодрым и в хорошем настроении, вижу все стрессовые моменты, но моя реакция на них теперь целительна для моего здоровья. Я - пилот своей жизни!» – вот Ваше состояние.
Вы победили стресс, дневную сонливость, хроническую усталость! Больше улыбок, энергии и позитива впустили в свою жизнь!
После завершения Курса вы знаете и умеете поддержать себя системно в стрессовые моменты и не допустить развития хронического состояния и выгорания.
ВРАЧ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНТЕГРАЛЬНЫЙ КОУЧ ЗДОРОВЬЯ АМЕРИКАНСКИМ ИНСТИТУТОМ ИНТЕГРАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ( Integrative Health coach),
основатель онлайн школы здоровья "Healthitude Guide",
спикер международных конференций об управлении стрессом, роли питания и образа жизни в укреплении здоровья.
• МГМУ ИМ. И.М.СЕЧЕНОВА, ФАКУЛЬТЕТ "ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО"
• INSTITUTE FOR INTEGRATIVE NUTRITION, USA
• INTEGRATIVE WOMEN'S HEALTH INSTITUTE, USA
• STOCKHOLM SCHOOL OF ECONOMICS, SWEDEN
Я закончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова (факультет "Лечебное дело") и американский Institute for Integrative Nutrition IIN (USA, NYC), где обучалась у мировых экспертов интегральной и функциональной медицины, как укреплять здоровье и улучшать самочувствие, влияя на причины проблем, а не на симптомы.

Помогаю справляться со стрессом, проблемами со сном, гормональным дисбалансом и набором веса, хронической усталостью и снижением работоспособности.

Я веду свою практику как Integrative Health Coach для женщин в индивидуальном порядке и в рамках группы в своей онлайн школе практик здоровья - "Healthitude Guide" ("Проводник к активному долголетию").
Париж, Франция
Веду курс я, ЕКАТЕРИНА ФЕРАН
Осознать, в чем конкретно ваши причины стресса, выгорания, хронической усталости, проблем со сном и как наилучшим образом влиять на них?
Проработать и устранить эти причины или снизить их негативный эффект на ваше здоровье?
Получить все ключевые современные знания функциональной медицины для идентификации начальных стадий стресса и выгорания, восстановления здорового сна, возвращения себя в ресурсное состояние в одном месте и начать системно применять работающие практики и видеть улучшение своего самочувствия еженедельно?
Иметь возможность задать свои вопросы о теориях, подходах и практиках управления стрессом, снижения тревоги, беспокойства, восстановления сна и возвращения драйва и радости жизни?
Получить поддержку и профессионального проводника на пути возвращения себя себе, настройки вашего организма на саморегуляцию и радость жизни?
Осознанно и с удовольствием внедрять новые привычки и системный подход, делать шаги к укреплению вашего здоровья и навыки, как и где черпать ресурс каждый день?
    Если вы отвечаете ДА
    на эти вопросы,
    то программа Курса для вас!
    Скажите, было бы для вас ценным:
    4-недельный пошаговый тренинг восстановления саморегуляции, управления стрессом, возвращения себя в ресурсное состояние.
    12 часов теории и практики в живых вебинарах с ответами на вопросы
    Модуль 1.
    • Урок 1. Разбираем основные причины бессонницы и ранних пробуждений и все аргументы, почему важно наладить сон, влияние сна на все системы организма, краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты бессонницы, ранних пробуждений, засыпаний под утро. Выявляем, что будет вас мотивировать действовать дальше.

    • Урок 2. Вы поймете как устроен здоровый сон. Мы проведем диагностику ваших нарушений сна. Определяем свою точку А и желаемую точку Б (результаты через месяц). Будет знакомство с простым дневником сна, чтобы фиксировать изменения и динамику вашего сна и составлять самый эффективный комплекс лично для вас (ваша шпаргалка).
    • Урок 1. Влияем на причины бессонницы. Разбираем хронический стресс. Создаем план действий под решение этой проблемы. Топ 5 практик избавления от хронического стресса.

    • Урок 2. Гормональный дисбаланс, как причина нарушений сна. Стратегия и тактика в данном случае. Создаем план действий. Особенности питания и образа жизни для восстановления гормонального баланса.

    • Урок 3. Хроническое воспаление и апноэ, как причины нарушения сна. Особенности восстановления сна в этих случаях.
    Модуль 2.
    • Урок 1. Изучаем концепцию питания для снижения стресса, нормализации сна и хорошего самочувствия. Какие принципы важны, что и как влияет на сон. Вы узнаете основные теории питания помогающие наладить сон. И выберите, что подходит лично вам. Вы разберетесь, что есть и пить, чтобы засыпать быстро и спать крепко.
    • Урок 2. Подбираем и составляем ваш рацион питания. Вы узнаете, какие травы, чаи, минералы влияют на качество сна. Сделаем выбор, что подходит лично для вас.
    • Урок 1. Вы узнаете, какая есть специфика физических упражнений в период стресса, выгорания и при проблемах со сном. Что делать, если нет сил на спорт.

    • Урок 2. Вы найдете свой подход к физкультуре для того, чтобы засыпать быстро и спать крепко. Начнем практиковать оптимальную физкультурную активность для восстановления сна.

    • Урок 3. Вы освоите эффективные практики дыхательных упражнений для быстрого засыпания и оставите для себя самые простые и удобные для Вас упражнения в выполнении, которые продолжите делать с удовольствием.
    Модуль 3.
    Модуль 4.
    Модуль 5.
    Программа курса
    «Сохраняю здоровье во время стрессов и живу в кайф»
    • Урок 1. Мы разберем психологические причины проблем со сном. Будем делать упражнения, влияющие на психологический эффект бессонницы. Вы начнете практиковать простой базовый эффективный набор медитаций и аффирмаций для глубокого сна, который подойдет лично вам.

    • Урок 2. Мы разберем ключевые элементы образа жизни, которые будут нам поддержкой в обретении здорового сна, и основные ошибки (как избежать, почему сложно решить проблему со сном, что не делать /что нас тянет назад)

    • Урок 3. Вы сможете включить в свою жизнь практику терапии натуральными ароматическими маслами, музыкотерапии для нормализации сна. И узнаете, какие еще практические вещи можно использовать в повседневной жизни для того, чтобы засыпать быстро и спать крепко!
    Курс длится 28 дней (4 недели).
    Курс групповой, но максимально адаптированный под каждого участника. Перед началом курса вы заполните анкету, чтобы все уроки оптимально охватывали спектр вопросов и проблем участников текущего курса.
    Встречаемся 2 раза в неделю на живом вебинаре (живом видео-уроке) с ответами на ваши вопросы. Во время вебинаров будут упражнения и после каждого урока будут простые домашние задания.
    Если вы вдруг не сможете присутствовать на каком-то живом вебинаре, то отправите свои вопросы до начала вебинара и потом посмотрите запись с ответами на ваши вопросы в удобное вам время.
    Так же будут еще короткие уроки-шпаргалки по практикам и обоснования теории со ссылками на книги и статьи (дополнения к вебинарам) для каждого Модуля.
    Все уроки будут потом в записи в вашем личном кабинете на платформе онлайн школы в течение 3 месяцев.
    В личном кабинете у вас будет доступ ко всем урокам, инструкциям и тестам. Вы будете видеть ваш личный прогресс и подсказки для движения вперед по программе с максимальным для вас возможным результатом.
    Как проходит обучение?
    Курс проходит на платформе онлайн школы. Доступ на платформу удобен, как с компьютера, так и с мобильного телефона или планшета.
    БОНУСЫ, если присоединитесь до 18 мая:
    • Индивидуальная консультация с Екатериной Феран (50 минут)- установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов
    • Мастер-класс "Стресс на работе - Система скорой помощи. Снижаем стресс за 5-10 минут" (теория и практики). Отдельно стоит 40 евро.
    Запись на Курс с заявленными бонусами заканчивается
    19 мая в 23:59 по Москве.

    До превращения бонусов в тыкву осталось:
    ВАЖНО!
    Дней
    Часов
    Минут
    Секунд
    Что входит в курс
    «Сохраняю здоровье во время стрессов и живу в кайф»
    ✔
    8 видео-уроков с обратной связью (12 часов курса — теории, практики и ответы на вопросы)
    ✔
    Первичная анкета- диагностика
    ✔
    Домашние задания после каждого урока


    ✔
    Личный кабинет с записями уроков, индикацией вашего прогресса и индивидуальными подсказками


    ✔
    • БОНУСЫ:
    • 1) Индивидуальная консультация с Екатериной Феран (50 минут) - установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов. Отдельно консультация стоит 110 евро.
    • 2) Мастер-класс "Стресс на работе - Система скорой помощи. Снижаем стресс за 5-10 минут" (теория и практики). Отдельно стоит 40 евро.
    при оплате
    до 19 мая
    Стоимость участия


    7 840 руб цена раннего бронирования курса (при оплате до 19.05)
    ОПЛАТИТЬ
    8 видео-уроков с обратной связью (12 часов курса — теории, практики и ответы на вопросы)
    ✔
    Первичная анкета- диагностика
    ✔
    Домашние задания после каждого урока


    ✔
    Личный кабинет с записями уроков, индикацией вашего прогресса и индивидуальными подсказками


    ✔
    • БОНУСЫ:
    • 1) Индивидуальная консультация с Екатериной Феран(50 минут) - установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов. Отдельно консультация стоит 110 евро.
    • 2) Мастер-класс "Стресс на работе - Система скорой помощи. Снижаем стресс за 5-10 минут" (теория и практики). Отдельно стоит 40 евро.
    при оплате
    до 19 мая
    Стоимость участия


    7 840 руб
    цена раннего бронирования курса
    (при оплате до 19.05)
    ОПЛАТИТЬ
    Гарантия возврата средств - в любой момент До старта Курса и 7 дней после начала. Если вдруг вы поймете, что Курс вам не подходит, то в любой момент до 3 июня 23:59 МСК

    Вы просто пишите письмо на адрес
    ekaterina@healthitude-guide.com
    и мы возвращаем Ваши деньги по любой причине.
    Гарантия 100%
    Курс
    «Сохраняем здоровье во время стрессов и живем в кайф»
    КУПИТЬ