Старт программы:
19 июня 2019
6-недельная
коучинговая программа
коучинговая программа
присоединиться
ЖИВИ ЛЕГКО!
ЛЮБИ ГЛУБОКО!
ДУМАЙ СВОБОДНО!
ВРАЧ, КОУЧ ПОВЫШЕННОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ, MBA SSE.
• МГМУ ИМ. И.М.СЕЧЕНОВА, ФАКУЛЬТЕТ "ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО"
• INSTITUTE FOR INTEGRATIVE NUTRITION, USA
• INTEGRATIVE WOMEN'S HEALTH INSTITUTE, USA
• STOCKHOLM SCHOOL OF ECONOMICS, SWEDEN
• INSTITUTE FOR INTEGRATIVE NUTRITION, USA
• INTEGRATIVE WOMEN'S HEALTH INSTITUTE, USA
• STOCKHOLM SCHOOL OF ECONOMICS, SWEDEN
Я закончила Московскую Медицинскую Академию им. И.М. Сеченова (факультет "Лечебное дело") и американский Institute for Integrative Nutrition IIN (USA, NYC), где обучалась у мировых экспертов интегральной и функциональной медицины, как укреплять здоровье и улучшать самочувствие, влияя на причины проблем, а не на симптомы.
Я коуч повышенной продуктивности,
МВА Стокгольмской Школы Экономики,
экс-директор по маркетингу крупных западных и российских корпораций (ПРОДО, Tarkett, BNP Paribas и др.),
спикер международных конференций о питании, стрессе и выгорании, о возвращении себя в ресурс через образ жизни,
автор коучинговой программы, которая ведет от стресса к жизни как в кино:
"Живи легко. Люби глубоко. Думай свободно!"
Я коуч повышенной продуктивности,
МВА Стокгольмской Школы Экономики,
экс-директор по маркетингу крупных западных и российских корпораций (ПРОДО, Tarkett, BNP Paribas и др.),
спикер международных конференций о питании, стрессе и выгорании, о возвращении себя в ресурс через образ жизни,
автор коучинговой программы, которая ведет от стресса к жизни как в кино:
"Живи легко. Люби глубоко. Думай свободно!"
Париж, Франция
Привет, меня зовут ЕКАТЕРИНА ФЕРАН
Хотели бы вы выглядеть и чувствовать себя как акеры на Красной дорожке в Каннах?
Хотели бы получать такие же советы по уходу за телом и умом, как получают они?
Вы бы хотели жизни полной изобилия, легкости и свободы?
Да? Тогда вам ко мне на курс!
Я проведу вас , от стресса к жизни, где радость и удовольствие есть каждый день, как в кино!
Вы начнете себя чувствовать так, как уже и не мечтали.
Вы начнете себя чувствовать так, как уже и не мечтали.
Просто, пошагово, с моей поддержкой в роли проводника, не пропуская важных деталей, за 6 недель.
Я помогу, если:
- Вы ищите точку опоры, путеводную звезду, правильное слово, алгоритмы действий, чтобы было быстро, надежно и безопасно
- Вы теряете веру в себя и в жизнь, несмотря на череду побед
- Замечете, что тревожность, беспокойство не отпускают вас
- Вы расстраиваетесь, что интерес к работе и удовольствие угасают
- Близкие потеряли вас и испытают дефицит общения с вами
- А вам не до кого и на себя нет сил
- Вы ищите волшебные способы обретения энергии и радости жизни
- Вы умеете мобилизовать себя, а расслабляться вам сложно
- Вы не тиран себе, просто привыкли выполнять все идеально
- Вы очень устали и это уже дано, а отпуск не спасает
- Вы боитесь, что изменив привычный уклад жизни, не будете по-прежнему востребованы
- Вы очень редко просыпаетесь с улыбкой...
- Вы теряете веру в себя и в жизнь, несмотря на череду побед
- Замечете, что тревожность, беспокойство не отпускают вас
- Вы расстраиваетесь, что интерес к работе и удовольствие угасают
- Близкие потеряли вас и испытают дефицит общения с вами
- А вам не до кого и на себя нет сил
- Вы ищите волшебные способы обретения энергии и радости жизни
- Вы умеете мобилизовать себя, а расслабляться вам сложно
- Вы не тиран себе, просто привыкли выполнять все идеально
- Вы очень устали и это уже дано, а отпуск не спасает
- Вы боитесь, что изменив привычный уклад жизни, не будете по-прежнему востребованы
- Вы очень редко просыпаетесь с улыбкой...
И да, вы стараетесь питаться правильно и даже записаны в спортклуб, и знаете, что сон - это важно, а стресс-это вредно...
Но знания не спасают.
Вы не одиноки. Все эти проблемы хронического стресса и выгорания - настоящая эпидемия нашего века во всем мире, особенно среди образованных, успешных и амбициозных… И с возрастом, если не менять свои автоматизмы, все только усугубляется, присоединяются новые симптомы и болезни, потому что стресс опосредованно захватывает все органы и системы организма, начиная со слабых звеньев каждого, а жизненный опыт здесь не помощник.
Если хронический стресс закрутил вас в свою спираль, приходите, будем раскручивать, если Вы готовы внести изменения в свою жизнь и хотите жить легче, дышать глубже и вернуть радость из своей глубины души..
Но знания не спасают.
Вы не одиноки. Все эти проблемы хронического стресса и выгорания - настоящая эпидемия нашего века во всем мире, особенно среди образованных, успешных и амбициозных… И с возрастом, если не менять свои автоматизмы, все только усугубляется, присоединяются новые симптомы и болезни, потому что стресс опосредованно захватывает все органы и системы организма, начиная со слабых звеньев каждого, а жизненный опыт здесь не помощник.
Если хронический стресс закрутил вас в свою спираль, приходите, будем раскручивать, если Вы готовы внести изменения в свою жизнь и хотите жить легче, дышать глубже и вернуть радость из своей глубины души..
Осознать, в чем конкретно ваши причины стресса, выгорания, хронической усталости, проблем со сном и как наилучшим образом влиять на них?
Проработать и устранить эти причины или снизить их негативный эффект на ваше здоровье?
Получить все ключевые современные знания функциональной медицины для идентификации начальных стадий стресса и выгорания, восстановления здорового сна, возвращения себя в ресурсное состояние в одном месте и начать системно применять работающие практики и видеть улучшение своего самочувствия еженедельно?
Иметь возможность задать свои вопросы о теориях, подходах и практиках управления стрессом, снижения тревоги, беспокойства, восстановления сна и возвращения драйва и радости жизни?
Получить поддержку и профессионального проводника на пути возвращения себя себе, настройки вашего организма на саморегуляцию и радость жизни?
Осознанно и с удовольствием внедрять новые привычки и системный подход, делать шаги к укреплению вашего здоровья и навыки, как и где черпать ресурс каждый день?
Если вы отвечаете ДА
на эти вопросы,
то программа Курса для вас!
на эти вопросы,
то программа Курса для вас!
Скажите, было бы для вас ценным:
Еще до окончания курса
(после 21 дня практики системы)
вы почувствуете качественное улучшение вашего самочувствия: вы просыпаетесь
в запланированное вами время отдохнувшими и полными сил, лучше чувствуете себя и свои потребности, идентифицируете первые звоночки и сигналы тела, а при встрече со стрессом ваши реакции теперь вас исцеляют.
(после 21 дня практики системы)
вы почувствуете качественное улучшение вашего самочувствия: вы просыпаетесь
в запланированное вами время отдохнувшими и полными сил, лучше чувствуете себя и свои потребности, идентифицируете первые звоночки и сигналы тела, а при встрече со стрессом ваши реакции теперь вас исцеляют.
Вы возвращаете себе ощущение перезарядки за ночь и с большей энергией начинаете свой день.
Через 3 месяца практики
вы полностью обретаете глубокий и здоровый сон, умение управлять своими ресурсами и чувствовать свои лимиты, чтобы всегда оставаться в ресурсе !
вы полностью обретаете глубокий и здоровый сон, умение управлять своими ресурсами и чувствовать свои лимиты, чтобы всегда оставаться в ресурсе !
Вы победили дневную сонливость, хроническую усталость! Больше улыбок, энергии и позитива впустили в свою жизнь!
После завершения Курса вы знаете и умеете поддержать себя системно в стрессовые моменты и не допустить развития хронического состояния и выгорания.
«Я просыпаюсь бодрой и в хорошем настроении, вижу все стрессовые моменты, но моя реакция на них теперь целительна для моего здоровья. Я - пилот своей жизни!» – вот Ваше состояние.
Преимущества курса/механизм
Просто, ….
6-недельная коучинговая программа, которая приведет от стресса к жизни как в кино!
9 часов теории и практики в 6 живых вебинарах с ответами на вопросы +
уроки - шпаргалки
уроки - шпаргалки
Модуль 1. Диагностика и индивидуальные цели на курс
- Урок 1. Фундаментальные факты о стрессе и беспокойстве, которые помогут вам двигаться.
- Урок 2. Выявляем ключевые причины индивидуального стресса и создаём персональную маршрутную карту, составлять самый эффективный комплекс лично для вас.
- Урок 3.Базовые техники анализа беспокойства и стресса.
- Урок 1. Изучаем концепцию питания для снижения стресса. Какие принципы важны, что и как влияет на нас.
- Урок 2. Вы узнаете основные теории питания помогающие наладить сон и снизить стресс. И выберите, что подходит лично вам. И вы разберетесь, что есть и пить, чтобы засыпать быстро и спать крепко.
- Урок 3. Вы узнаете, какие травы, чаи, минералы влияют на качество сна и помогают снижать стресс и напряжение. Подбейте, что подходит для вас.
- 6 Уроков. Моментальные и пролонгированные техники снижения стресса и напряжения.
- 30 Мгновенных техник. 5 новых практик каждую неделю!
- Диафрагмальное дыхание
- Сканирование тела
- Самомассаж биологически активных точек (acupressure)
- Прогрессивное расслабление (progressive relaxation)
- Рефлекс спокойствия (quieting reflex)
- Аутогенный тренинг (autogenic training) и др.
- Медитации
- Йога, стретчинг и др.
- Осваиваем, тестируем и оставляем в своей жизни наиболее близкие и лёгкие для себя.
Модуль 4. Питание для снижения стресса и здорового сна.
Модуль 6. Техники снижения стресса и напряжения.
Модуль 7. Привычка быть счастливым
Программа курса
«Живи легко! Люби глубоко! Думай свободно!»
«Живи легко! Люби глубоко! Думай свободно!»
- Урок 1. 7 путей культивирования ментальности счастья.
- Урок 2. 10 способов профилактики усталости и потери энергии.
Модуль 2. Стресс: эмоции, поведение, мысли.
- Урок 1. Эмоции и тело. Наше антистрессовое поведение: что избегаем, что принимаем с определенным подходом. Наши мысли и реальность
- Урок 2. Психологические приемы управления стрессом и выгоранием.
- Урок 3. Осознаем свои автоматизмы (привычные реакции) и влияем на самые губительные из них для здоровья. Разрушаем привычку беспокоиться до того, как она разрушит вас.
- Урок 1. Мини - ликбез о влиянии сна на здоровье и организм в схемах и цифрах - повышаем мотивацию поставить тему сна в приоритет.
- Урок 2. Все, чтобы улучшить качество сна. Как засыпать быстро, как высыпаться, как получать омолаживающий эффект сна, если напряженный график жизни.
- Урок 3. Мы разберем ключевые элементы образа жизни, которые будут нам поддержкой в обретении здорового сна, и основные ошибки (как избежать, почему сложно решить проблему со сном, что не делать /что нас тянет назад)
Модуль 3. Сон - основа здоровья
Модуль 5. Физкультура и стресс. В чем особенности.
- Урок 1.
Особенности физической активности в период стресса и выгорания. Принципы. Что делаем, что не делаем. Оставляете для себя самые простые и удобные для Вас упражнения в выполнении, которые продолжите делать с удовольствием
А если нет сил на спорт, что тогда?
Курс длится 42 дня или 6 недель.
Курс групповой, но максимально адаптированный под каждого участника. Перед началом курса вы заполните анкету, чтобы все уроки оптимально охватывали спектр вопросов и проблем участников текущего курса.
Встречаемся 1 раз в неделю на живом вебинаре (живом видео-уроке) с ответами на ваши вопросы. Во время вебинаров будут упражнения и после каждого урока будут простые домашние задания.
Так же будут еще короткие уроки-шпаргалки по практикам и обоснования теории со ссылками на книги и статьи (дополнения к вебинарам) для каждого Модуля.
Если вы вдруг не сможете присутствовать на каком-то живом вебинаре, то отправите свои вопросы до начала вебинара и потом посмотрите запись с ответами на ваши вопросы в удобное вам время.
Если вы вдруг не сможете присутствовать на каком-то живом вебинаре, то отправите свои вопросы до начала вебинара и потом посмотрите запись с ответами на ваши вопросы в удобное вам время.
Курс проходит на платформе онлайн школы. Доступ на платформу удобен, как с компьютера, так и с мобильного телефона или планшета.
Все живые уроки будут доступны потом в записи в вашем личном кабинете на платформе онлайн школы в течение 6 месяцев. В личном кабинете у вас будет доступ ко всем урокам, инструкциям и тестам.
Вы будете видеть ваш личный прогресс и подсказки для движения вперед по программе с максимальным для вас возможным результатом.
Вы будете видеть ваш личный прогресс и подсказки для движения вперед по программе с максимальным для вас возможным результатом.
Как проходит обучение?
2 БОНУСА, если присоединитесь до 9 июня:
- I. Мастер-класс "Что ждет ваш мозг":
- Как предотвратить раннее угасание функций мозга, как замедлить его старение . Что пить, что есть, что делать.
- Отдельно стоит 50 евро.
- II. Индивидуальная коуч - сессия с Екатериной Феран (50 мин)
- Установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов.
- Отдельно стоит 110 евро.
Запись на Курс с заявленными бонусами заканчивается
9 июня в 23:59 по Москве.
До превращения бонусов в тыкву осталось:
9 июня в 23:59 по Москве.
До превращения бонусов в тыкву осталось:
ВАЖНО!
Дней
Часов
Минут
Секунд
Выберите свой пакет курса «Живи легко! Люби глубоко! Думай свободно! »
Пакет Стандартный
Пакет
VIP
VIP
6 живых видео-уроков с обратной связью (9 часов живого курса — теории, практики и ответы на вопросы)
✔
✔
Первичная анкета - диагностика
✔
✔
Простые домашние задания и практики после каждого урока
✔
✔
Личный кабинет с записями уроков, индикацией вашего прогресса и индивидуальными подсказками
+ закрытая группа в Фейсбуке (для обсуждения тем и получения оперативной обратной связи) - по желанию
+ закрытая группа в Фейсбуке (для обсуждения тем и получения оперативной обратной связи) - по желанию
✔
✔
✔
✔
✔
✔
2 индивидуальные 60-минутные консультации с Екатериной Феран (вне данного курса — стоимость одной персональной коуч-сессии 110 евро в 3-х месячном пакете индивидуального коучинга)
+
личная коучнинговая линия через Whats' Up
+
личная коучнинговая линия через Whats' Up
–
✔
Стоимость пакета при оплате до 9 июня,
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
- I. Мастер-класс "Что ждет ваш мозг":
- Как предотвратить раннее угасание функций мозга, как замедлить его старение . Что пить, что есть, что делать.
- Отдельно стоит 50 евро.
- II. Индивидуальная коуч - сессия с Екатериной Феран (50 мин)
- Установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов.
- Отдельно стоит 110 евро.
220 евро стоимость раннего бронирования курса при записи на курс до 09.06
400 евро
всего 5 VIP мест на курсе — стоимость раннего бронирования
всего 5 VIP мест на курсе — стоимость раннего бронирования
Пакет
Стандарт
Стандарт
Пакет
VIP
VIP
6 живых видео-уроков с обратной
связью (9 часов живого курса —
теории, практики
и ответы на вопросы)
связью (9 часов живого курса —
теории, практики
и ответы на вопросы)
✔
✔
Первичная
анкета- диагностика
анкета- диагностика
✔
✔
Простые Домашние задания и практики после
каждого урока
каждого урока
✔
✔
Личный кабинет с записями уроков, индикацией
вашего прогресса
и индивидуальными
подсказками
вашего прогресса
и индивидуальными
подсказками
✔
✔
2 индивидуальные
60-минутные консультации
с Екатериной Феран
(вне данного курса
стоимость одной
персональной коуч-сессии
110 евро
в 3-х месячном пакете
индивидуального коучинга)
60-минутные консультации
с Екатериной Феран
(вне данного курса
стоимость одной
персональной коуч-сессии
110 евро
в 3-х месячном пакете
индивидуального коучинга)
–
✔
Стоимость пакета
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
- I. Мастер-класс "Что ждет ваш мозг":
- Как предотвратить раннее угасание функций мозга, как замедлить его старение . Что пить, что есть, что делать.
- II. Индивидуальная коуч - сессия с Екатериной Феран (50 мин)
- Установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов
220 евро
стоимость раннего бронирования Курса при записи
до 09.06
стоимость раннего бронирования Курса при записи
до 09.06
400 евро
всего
5 VIP мест
на курсе –
стоимость
раннего
бронирования
Что входит в курс
«Живи легко! Люби глубоко! Думай свободно! »
«Живи легко! Люби глубоко! Думай свободно! »
✔
6 живых видео-уроков с обратной связью (9 часов курса — теории, практики и ответы на вопросы)
✔
Первичная анкета- диагностика
✔
Домашние задания после каждого урока
✔
Личный кабинет с записями уроков, индикацией вашего прогресса и индивидуальными подсказками
✔
Стоимость пакета при оплате до 9 июня,
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:
- I. Мастер-класс "Что ждет ваш мозг":
- Как предотвратить раннее угасание функций мозга, как замедлить его старение . Что пить, что есть, что делать.
- Отдельно стоит 50 евро.
- II. Индивидуальная коуч - сессия с Екатериной Феран (50 мин)
- Установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов.
- Отдельно стоит 110 евро.
при оплате
до 9 июня
до 9 июня
Стоимость пакета
200 евро стоимость раннего бронирования курса (при оплате до 09.06)
6 видео-уроков с обратной связью (9 часов курса — теории, практики и ответы на вопросы)
✔
Первичная анкета- диагностика
✔
Домашние задания после каждого урока
✔
Личный кабинет с записями уроков, индикацией вашего прогресса и индивидуальными подсказками
✔
- Стоимость пакета при оплате до 9 июня,
включая 2 Бонуса на сумму 160 евро:- I. Мастер-класс "Что ждет ваш мозг":
- Как предотвратить раннее угасание функций мозга, как замедлить его старение . Что пить, что есть, что делать.
- Отдельно стоит 50 евро.
- II. Индивидуальная коуч - сессия с Екатериной Феран (50 мин)
- Установочная и диагностическая сессия для максимально эффективного прохождения курса с учетом ваших потребностей и запросов.
- Отдельно стоит 110 евро.
при оплате
до 09 июня
до 09 июня
Стоимость пакета
220 евро
стоимость раннего бронирования курса
(при оплате до 09.06)
стоимость раннего бронирования курса
(при оплате до 09.06)
Гарантия возврата средств - в любой момент до старта Курса и 7 дней после начала.
Если вдруг вы поймете, что Курс вам не подходит, то в любой момент до 25 июня 23:59 МСК
Вы просто пишите письмо на адрес
ekaterina@healthitude-guide.com
и мы возвращаем Ваши деньги по любой причине.
Если вдруг вы поймете, что Курс вам не подходит, то в любой момент до 25 июня 23:59 МСК
Вы просто пишите письмо на адрес
ekaterina@healthitude-guide.com
и мы возвращаем Ваши деньги по любой причине.
Гарантия 100%
Анна
Разнообразный и богатый опыт укрепление и развитие структуры позволяет оценить значение новых предложений. Разнообразный и богатый опыт начало повседневной работы по формированию позиции влечет за собой процесс внедрения и модернизации существенных финансовых и административных условий.
Наталья
Разнообразный и богатый опыт укрепление и развитие структуры позволяет оценить значение новых предложений. Разнообразный и богатый опыт начало повседневной работы по формированию позиции влечет за собой процесс внедрения и модернизации существенных финансовых и административных условий.
Ирина
Разнообразный и богатый опыт укрепление и развитие структуры позволяет оценить значение новых предложений. Разнообразный и богатый опыт начало повседневной работы по формированию позиции влечет за собой процесс внедрения и модернизации существенных финансовых и административных условий.
Отзывы
Пакет Стандарт
Пакет VIP
КУПИТЬ
КУПИТЬ
Курс «Засыпаю быстро, сплю крепко и высыпаюсь»
КУПИТЬ